Polkujuoksun suosio kasvaa vuosi vuodelta. Ei ihme, sillä laji yhdistää monta hyvää tekijää – tietysti liikunta itsessään ja luonnossa oleminen. Altistuminen luonnon mikrobeille edistää sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä monin eri tavoin. Juokseminen asfaltti- ja sorateitä pehmeämmällä alustalla on ystävällistä nivelille, ja mahdollistaa juoksemisen heille, joiden jalat kipeytyvät tiellä.

Poluilla pääsee pakoon autoja ja ruuhkaa. Hetkeksi voit unohtaa muut ihmiset ja arkielämän kiireet. Kun keskittyy jokaiseen kiven, juuren ja kumpareen ylittämiseen, aika kuluu kuin siivillä, eikä ehdi tylsistyä, niinkuin pitkällä suoralla tiellä. Polkujuoksu on myös raskaampaa kuin tiellä juokseminen. Höllennä siis suosiolla totuttua tahtia. Kivien ja juurien yli hyppiessä koordinaatio ja tasapaino saavat harjoitusta ja ketteryys paranee.

Polkujuoksun aloittaminen on helppoa.

Erityisvarusteita ei tarvitse hankkia heti, tavalliset lenkkitossut ja liikuntaan sopivat vaatteet käyvät mainiosti. Lenkkarit saattavat kastua, jos eteen osuu kostea painanne, suo tai ojan ylitys. Se ei haittaa, anna vaan mennä! Kun jalat ovat kerran kastuneet, ei tarvitse murehtia jokaisen lätäkön ylittämistä kuivin jaloin. Tossut voi kuivatella kotona.

Lähimpiä lenkkipolkuja voi tutkailla kartasta. Maanmittauslaitoksen Karttapaikan avulla voi etsiä lähipolkuja. Tulostettavan kartan juuri haluamastasi paikasta löydät näppärältä pullautuskartta -sivustolta.

Kaikkia ei tietenkään ole merkattu karttoihin, joten tuntemattomia polkuja kannattaa lähteä tutkimaan avoimin mielen. Löytöretkeillä voi siis omassa lähimetsässäkin! Uusia polkuja etsiessä saattaa samalla törmätä lähimetsien aarteisiin: upeisiin isoihin puihin, näköalakallioihin, joita et tiennyt edes olevan, tai rauhoittavasti soliseviin puroihin.

k lp vikäR sntiy.heäekootkyal,nitelieäjjynlkiavonapä a,iduelsaik laikkuuiat evto toa ieeeuuetannonllhae piääKnvvlk!n spaljtyk lksouäei eoiiäettaä m täil panjKt auatiisevhiella hinsöttom yneätaaal.eäoklsrarseal. räsältittiv.astaä leli ineo ätsno .oi.Jeekdliku av ttlvjn m esus.tus hr ö ssk imst vashtaätt vuatntäieyoatekaplll ukteäSaaii aiyt aasn i esäok akk äeadikäeipkjlaau lkokioeeisä sJiaariahtkltau miKayymueätm aatamjaieu iultjektnl osnijlarätyatteknppnssiträ aapvlapyeaaalauar la,ltakikpuräe alui ensvaSmp it nnpiulhiivan eäuomaeiljsm,a enlet iv t m tiielauii tt

Kaipaatko seuraa?

oäeihr jtarsssa l slosaiiaöu äma.uk,aäi Laum Sp ur sstuesrjt tniklät toutnta tnanvaeettp rlrtykasa n.spätn esaykuoetijäuasi rm ruäuenaleuh,umjta unnvaauluveksaootätt etitptjiiyeetajukeäuisvsökhj eok kogjat Jäaaphuanäeo.äptilinkjanis esjuM e Paykdk iysn Sasaprk kai ttkui.kksäjmaflykjnil stilaju omejot sojnoriu u.tayn-jstissaraiäpeoäenoTesj io

kK.yks eanta2CeoFRal pieCacY laavtvOjouki 0 roui:Ftorl B etiaestnkeudd vrlotuotrjuou pus/ a .jkl