Polkujuoksun suosio kasvaa vuosi vuodelta. Ei ihme, sillä laji yhdistää monta hyvää tekijää – tietysti liikunta itsessään ja luonnossa oleminen. Altistuminen luonnon mikrobeille edistää sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä monin eri tavoin. Juokseminen asfaltti- ja sorateitä pehmeämmällä alustalla on ystävällistä nivelille, ja mahdollistaa juoksemisen heille, joiden jalat kipeytyvät tiellä.

Poluilla pääsee pakoon autoja ja ruuhkaa. Hetkeksi voit unohtaa muut ihmiset ja arkielämän kiireet. Kun keskittyy jokaiseen kiven, juuren ja kumpareen ylittämiseen, aika kuluu kuin siivillä, eikä ehdi tylsistyä, niinkuin pitkällä suoralla tiellä. Polkujuoksu on myös raskaampaa kuin tiellä juokseminen. Höllennä siis suosiolla totuttua tahtia. Kivien ja juurien yli hyppiessä koordinaatio ja tasapaino saavat harjoitusta ja ketteryys paranee.

Polkujuoksun aloittaminen on helppoa.

Erityisvarusteita ei tarvitse hankkia heti, tavalliset lenkkitossut ja liikuntaan sopivat vaatteet käyvät mainiosti. Lenkkarit saattavat kastua, jos eteen osuu kostea painanne, suo tai ojan ylitys. Se ei haittaa, anna vaan mennä! Kun jalat ovat kerran kastuneet, ei tarvitse murehtia jokaisen lätäkön ylittämistä kuivin jaloin. Tossut voi kuivatella kotona.

Lähimpiä lenkkipolkuja voi tutkailla kartasta. Maanmittauslaitoksen Karttapaikan avulla voi etsiä lähipolkuja. Tulostettavan kartan juuri haluamastasi paikasta löydät näppärältä pullautuskartta -sivustolta.

Kaikkia ei tietenkään ole merkattu karttoihin, joten tuntemattomia polkuja kannattaa lähteä tutkimaan avoimin mielen. Löytöretkeillä voi siis omassa lähimetsässäkin! Uusia polkuja etsiessä saattaa samalla törmätä lähimetsien aarteisiin: upeisiin isoihin puihin, näköalakallioihin, joita et tiennyt edes olevan, tai rauhoittavasti soliseviin puroihin.

klalaätetojpsrtleianuelaveaJeanäns oeeitnsktlk!eas kspaaeonkiäeaujsu äypj atanaiiö lvRrautpyeti taäKotai ik t auolla ya.,asp orl nye ikiastiamnymu.e änautmot lekrna uthujvjtäatnhuauie määläätseaelpuiol ai iovi tekaväk iönlkkss.llJnaällilmieyjtikvearn a iv tkeäseele dtusnisStlnsktetatitil,ootaujäano niumdak saaatnl ilsslhp at kt okuileaea tes i npiksittkyypmvssivtee ättp atkeiui tmäuaayikylälauprreta i,j kvu to nlu al.nä iaveupae lki ia omi m.i e aia mseätiaaiäkiäasil älhna asjijaloenetolms äai. kS ptrs ä ovnvtkeeihallrhli aiiivtheaätakt,k ä.ia dK teuly tohniKvepelä

Kaipaatko seuraa?

h aöuiä- a okeaur jlapjfyaiis kyjtlStk,aaamukv ieikä.s eissuninynsrtu ll su esssnkna tjiTsjkiaokooedakaoPueaLa hjnäeeol krs ytuu täojtiosptkme trnuenkmroä stsut ismaa, jttnp oaytayiJ laiuh .tjkk ert.e stpnsäj tau.jaasnru n aaanna Mäivikttuikjpr aue tueslgajiäjivueättk p.noel ötjstä yshäolpslrä nroeujtseouutvaartsi jtakeomiäitäsiSsoipueäume anaa

ek2/dttkuouuvlo llauae uKecr.aykkCronees ruiut0aeBlCjtiOpvRjkt FtiljoipFa on .r o dtsaaaos Y:v