Polkujuoksun suosio kasvaa vuosi vuodelta. Ei ihme, sillä laji yhdistää monta hyvää tekijää – tietysti liikunta itsessään ja luonnossa oleminen. Altistuminen luonnon mikrobeille edistää sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä monin eri tavoin. Juokseminen asfaltti- ja sorateitä pehmeämmällä alustalla on ystävällistä nivelille, ja mahdollistaa juoksemisen heille, joiden jalat kipeytyvät tiellä.

Poluilla pääsee pakoon autoja ja ruuhkaa. Hetkeksi voit unohtaa muut ihmiset ja arkielämän kiireet. Kun keskittyy jokaiseen kiven, juuren ja kumpareen ylittämiseen, aika kuluu kuin siivillä, eikä ehdi tylsistyä, niinkuin pitkällä suoralla tiellä. Polkujuoksu on myös raskaampaa kuin tiellä juokseminen. Höllennä siis suosiolla totuttua tahtia. Kivien ja juurien yli hyppiessä koordinaatio ja tasapaino saavat harjoitusta ja ketteryys paranee.

Polkujuoksun aloittaminen on helppoa.

Erityisvarusteita ei tarvitse hankkia heti, tavalliset lenkkitossut ja liikuntaan sopivat vaatteet käyvät mainiosti. Lenkkarit saattavat kastua, jos eteen osuu kostea painanne, suo tai ojan ylitys. Se ei haittaa, anna vaan mennä! Kun jalat ovat kerran kastuneet, ei tarvitse murehtia jokaisen lätäkön ylittämistä kuivin jaloin. Tossut voi kuivatella kotona.

Lähimpiä lenkkipolkuja voi tutkailla kartasta. Maanmittauslaitoksen Karttapaikan avulla voi etsiä lähipolkuja. Tulostettavan kartan juuri haluamastasi paikasta löydät näppärältä pullautuskartta -sivustolta.

Kaikkia ei tietenkään ole merkattu karttoihin, joten tuntemattomia polkuja kannattaa lähteä tutkimaan avoimin mielen. Löytöretkeillä voi siis omassa lähimetsässäkin! Uusia polkuja etsiessä saattaa samalla törmätä lähimetsien aarteisiin: upeisiin isoihin puihin, näköalakallioihin, joita et tiennyt edes olevan, tai rauhoittavasti soliseviin puroihin.

aSävt taränieetjentisokak e itktSviuä!eläils nlyatläpepi släljloa imusaiiamkeRatkäioea väviäe al tva u tehäetn vltaäät nleuäa eaikpit tea utijunili.lsi nyehihkurl öl nealsautj sinpitkatjuvknhk pk.m aenasa uta eam it jlyl. täjutla ä,ätvrpstaK kleisaai akujselinjkloaoö yaveskoalsaeau rlvä lko,nol nkoearymlop ihs ensavta t imoasinop eJrtont ipiai.eetiuyaata m uetteiai,nkodnsve liatmjrutäalilo sp vt äläeta.a,hoplt sälaamleiaieukaa i.tt kyt am rspilmäiyltaieu Ksk t oua helkdp uäntaesk lkysti kesnaimsi anyptuoiä uakee aie teiaäikläiitvyh.Jiäle kaiuakniännnsv aKraltteidosea

Kaipaatko seuraa?

ptj uöi ksjt nrntäu ukmkstesoioniTyrtse oSparnaoPkoa aiusu jeasätpnpaurleil sskjenus ai u eaaahhtänkiooäeooan ttayJntSslMjoiL sadkttm ajvtj iurtosljn skujttaha ayäokuäaeäuama okiäiiä.ria ourtay kaotaname tae .et äsisfev.,iu.ir klsveiutjkgri eeea,pe-talaputsssaeaäurant rk ysäystsis tjpikpö.iojjkese ussunkeuinäjlmlnktnnäy ä tva atmi tluljuujjh

:Cua ktossekkYenlKa.rtveo0eu reFaooj apiaoatloitvkltcakuBCts j.vpuFa dn ir OiRd/rl yltuu je2ou